Após a Páscoa, voltamos à rotina: trânsito, prazos, pressa. Mas será que voltamos inteiros? E muitas vezes nos perguntamos: “Como saber se estou mentalmente saudável?” A resposta é simples, mas profunda: saúde mental não é um ponto de chegada, é uma prática diária.
Ser saudável mentalmente não significa estar sempre feliz ou confiante. Significa, acima de tudo, se respeitar nos dias bons e ruins. É saber nomear emoções sem culpa, dizer “não” sem se violentar, e reconhecer o que nos machuca com responsabilidade afetiva.
A verdadeira força não está em nunca desmoronar, mas em saber se reconstruir. Por isso, te pergunto: você tem se escutado antes de decidir? Tem cuidado de si como cuida de quem ama?
Saúde mental é esse caminho contínuo, feito com coragem, presença e amor próprio. Escolher esse caminho, todos os dias, é o verdadeiro sinal de equilíbrio.
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